Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1656g | 1656kcal | 380.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 1104g | 1987kcal | 237.3g | 11g | 110.4g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 4785g | 1755kcal | 30.1g | 373.2g | 4.8g | 38.3g | |
| Oltermanni, perinteinen | 497g | 1788kcal | 124.2g | 0g | 144g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 828g | 83kcal | 9.1g | 6.6g | 1.7g | 8.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 475g | 95kcal | 2.8g | 18g | 1.4g | 6.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 657g | 937kcal | 82.1g | 2g | 67.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16599kcal | 1732.8g | 821.6g | 675.8g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8300kcal | 866.4g | 410.8g | 337.9g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4150kcal | 433.2g | 205.4g | 169g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu