Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2703g5985kcal473g0g459.5g0g
Ruokaöljy keskiarvo 270g2388kcal0g0g270g0g
Porkkana, tuore946g265kcal5.7g53g1.9g23.6g
Sipuli (kuorittu)1201g324kcal15.6g57.6g2.4g20.4g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g185g643kcal11.1g139g2.6g4.4g
Vesi1158g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g270g230kcal13g43.2g1.1g0g
Sokeri 31g125kcal0g30.9g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)85g238kcal8g15.3g16.1g0.4g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)3089g772kcal30.9g169.9g0g43.2g
Oregano, kuivattu 39g118kcal4.2g8.4g4g16.5g
Mustapippuri 3.9g11kcal0.4g1.5g0.1g1g
Valkopippuri 3.9g11kcal0.4g1.6g0.1g1g
Maustepippuri, annos 1g7.7g0.2kcal0g0g0.1g0g
Paprikajauhe 7.7g25kcal1.1g1.4g1g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g22269kcal1126.8g1043.6g1517.8g226.8g
Valittu annoskoko10000g11135kcal563.4g521.8g758.9g113.4g
Annoskoko puolitettuna5000g5567kcal281.7g260.9g379.5g56.7g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=455450