Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1605g2289kcal200.6g4.8g164.5g0g
Piimä AB Acidophilus Valio1543g818kcal49.4g69.4g38.6g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g2778g11111kcal638.9g0g916.7g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 1466g522kcal2.3g104.2g1.3g29.3g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g309g1194kcal225.3g27.8g20.1g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)185g630kcal22.2g125.9g3.7g3.7g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g170g917kcal28.9g59.4g62.8g47.5g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)154g907kcal40.6g14.4g84.4g17.9g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g772g4630kcal162g50.9g416.7g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g772g2179kcal280.9g55.6g92.6g226.9g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale93g56kcal9.3g4.6g0.3g67.6g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g62g46kcal3.1g7.4g0.3g43.2g
Leivinjauhe 93g163kcal4.8g35g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g50923kcal3336.6g1118.8g3604g873.2g
Valittu annoskoko10000g25462kcal1668.3g559.4g1802g436.6g
Annoskoko puolitettuna5000g12731kcal834.2g279.7g901g218.3g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111