Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 7547g | 5852kcal | 1325.3g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1887g | 2692kcal | 235.8g | 5.7g | 193.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 283g | 2503kcal | 0g | 0g | 283g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 283g | 2010kcal | 2.1g | 1.1g | 226.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26113kcal | 3126.4g | 13.6g | 1511.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13057kcal | 1563.2g | 6.8g | 755.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6528kcal | 781.6g | 3.4g | 377.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu