Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 600g | 380kcal | 18g | 28.8g | 21g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 21g | 75kcal | 0.1g | 18.1g | 0.1g | 0g | |
| Lohifilee | 300g | 586kcal | 56.1g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kalaliemikuutio | 13g | 40kcal | 1.3g | 4.5g | 1.8g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 12g | 3.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 2225kcal | 154.4g | 112.6g | 127.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 1113kcal | 77.2g | 56.3g | 63.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 556kcal | 38.6g | 28.2g | 31.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu