BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 263g | 289kcal | 47.3g | 3.9g | 8.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 338g | 95kcal | 17.5g | 15.2g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 191g | 210kcal | 16.3g | 32.5g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 150g | 240kcal | 4g | 4g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2077g | 2036kcal | 172.6g | 118.8g | 102.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1039g | 1018kcal | 86.3g | 59.4g | 51.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 509kcal | 43.2g | 29.7g | 25.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu