Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 37g | 46kcal | 7.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 14g | 25kcal | 0.2g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 1.4g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.1g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 36g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 215kcal | 17.8g | 8.4g | 11.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 107kcal | 8.9g | 4.2g | 5.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 54kcal | 4.5g | 2.1g | 2.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu