Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g13g1.9kcal0.3g0g0g0.2g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g16g20kcal2.3g0g1.4g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g31g11kcal0.5g2.1g0.1g0.3g
Dolmio lasagne-valkokastike29g29kcal0.1g2.1g2.1g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g13g43kcal1.5g8.4g0.1g1g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g2.8g8.2kcal0.9g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana208g225kcal11.2g25.2g8.4g3g
Valittu annoskoko104g113kcal5.6g12.6g4.2g1.5g
Annoskoko puolitettuna52g56kcal2.8g6.3g2.1g0.8g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12.1g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421