Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 78g | 70kcal | 2.3g | 2.7g | 5.2g | 1.2g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 26g | 26kcal | 6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 192kcal | 16.6g | 5.4g | 11g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 96kcal | 8.3g | 2.7g | 5.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 48kcal | 4.2g | 1.4g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8g | 2.6g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu