Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 22g | 22kcal | 3.9g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 22g | 35kcal | 0.6g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.8g | 0.7g | 0.1g | 1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 8.7g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 4.4g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 199kcal | 15.6g | 3.6g | 13g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 100kcal | 7.8g | 1.8g | 6.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 50kcal | 3.9g | 0.9g | 3.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.5g | 1.7g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu