Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 5.5g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Aromisuola (5g) | 2.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 4.4g | 20kcal | 2g | 0.9g | 0.7g | 0.5g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 77g | 130kcal | 15.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 386kcal | 38.4g | 4.2g | 23.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 193kcal | 19.2g | 2.1g | 11.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 97kcal | 9.6g | 1.1g | 5.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu