Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 38g30kcal0.6g6.3g0g1.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha25g42kcal4.8g0g2.5g0g
Pirkka luomu tomaattimurska13g3.8kcal0.2g0.8g0.1g0g
Voi 2.5g18kcal0g0g2g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g1.8g4.5kcal0.3g0.5g0.2g0.7g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g25g48kcal0.8g0.8g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana209g292kcal13.4g16.8g18.6g3.6g
Valittu annoskoko104g146kcal6.7g8.4g9.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna52g73kcal3.4g4.2g4.7g0.9g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8.1g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134