Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.6g4.1kcal0g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.1g1.7kcal0g0.4g0g0.2g
Naudan paahtopaisti38g42kcal8.1g0g1g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi1.9g5.1kcal0.1g1g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)38g9kcal0.4g2.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana208g135kcal17.8g9g3.2g2.2g
Valittu annoskoko104g68kcal8.9g4.5g1.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna52g34kcal4.5g2.3g0.8g0.6g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.3g1.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877