Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 21g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 6.6g | 17kcal | 1.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 42g | 51kcal | 7.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 24g | 20kcal | 0.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 185kcal | 19.6g | 4.6g | 9.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 92kcal | 9.8g | 2.3g | 4.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 46kcal | 4.9g | 1.2g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.4g | 2.2g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu