KARIN KASVISKIUSAUS
Sekoita maito ja kerma ja lisää
kananmunat mausta suolalla ja pippurilla.
Kaada seos uunivuoassa oeviin kasvis
ja kinkkurouhe seoksen päälle.
paista n. tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Tapuxi
kananmunat mausta suolalla ja pippurilla.
Kaada seos uunivuoassa oeviin kasvis
ja kinkkurouhe seoksen päälle.
paista n. tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 9g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 47g | 19kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 16g | 23kcal | 3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 5.9g | 16kcal | 1.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 2.3g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 167kcal | 12.8g | 10.8g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 84kcal | 6.4g | 5.4g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 42kcal | 3.2g | 2.7g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.1g | 5.2g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu