Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 31g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 25g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 22g | 49kcal | 1.6g | 9.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 25g | 85kcal | 6.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 406kcal | 35.8g | 24.4g | 17.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 203kcal | 17.9g | 12.2g | 8.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 102kcal | 9g | 6.1g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 17.1g | 11.7g | 8.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu