Quorncurry
Sipuli
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 20kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 50g | 75kcal | 0.8g | 1.7g | 7.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Quorn fileet (Quorn), annos 55g | 17g | 16kcal | 2.1g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Currytahna punainen | 2.2g | 5.8kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 2g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 331kcal | 6.6g | 18g | 25.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 165kcal | 3.3g | 9g | 12.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 83kcal | 1.7g | 4.5g | 6.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 3.2g | 8.6g | 12.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu