Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 16g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 11g | 6.9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 17g | 55kcal | 2.7g | 10.3g | 0.3g | 1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 33g | 50kcal | 5.3g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 13g | 43kcal | 2.3g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 319kcal | 21g | 27.8g | 13g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 159kcal | 10.5g | 13.9g | 6.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 80kcal | 5.3g | 7g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu