Vihanneskorma
Kuullota chiliä ja valkosipulia öljyssä hetken ajan.
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
Lisää vihannekset ja anna niiden hetken ajan kypsyä.
Lisää maustekastike, kiehauta ja anna hautua muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korma (Patak´s) | 53g | 93kcal | 0.7g | 4.9g | 7.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 246kcal | 2.2g | 13.8g | 19.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 123kcal | 1.1g | 6.9g | 9.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 62kcal | 0.6g | 3.5g | 5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.1g | 6.6g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu