Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 31g | 71kcal | 5.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 23g | 80kcal | 0.5g | 0.7g | 8.2g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 6.3g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 399kcal | 18g | 3g | 34.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 200kcal | 9g | 1.5g | 17.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 100kcal | 4.5g | 0.8g | 8.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.6g | 1.4g | 16.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu