ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		47g	28kcal	2.4g	2.9g	0.7g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		50g	30kcal	0.2g	6.5g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		7.8g	3.6kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	209g	123kcal	5.6g	19.6g	1.8g	0g
	Valittu annoskoko	105g	61kcal	2.8g	9.8g	0.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	52g	31kcal	1.4g	4.9g	0.5g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.4g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu