Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 36g | 8.7kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 30g | 5.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti | 18g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 11g | 18kcal | 0.8g | 0.6g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 79kcal | 3.8g | 6.4g | 3.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 39kcal | 1.9g | 3.2g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 20kcal | 1g | 1.6g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu