Proteiiniletut

Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g60g217kcal51g0.7g0.5g0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g500g300kcal50g21.5g1.5g0g
Pellavansiemenöljy20g180kcal0g0g20g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g240g202kcal2.6g43.9g1g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2080g2425kcal262.2g133.6g91.2g8.6g
Valittu annoskoko1040g1213kcal131.1g66.8g45.6g4.3g
Annoskoko puolitettuna520g606kcal65.6g33.4g22.8g2.2g
Arvot/100g100g117kcal12.6g6.4g4.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=375035