Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 233g | 47kcal | 1.4g | 8.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 133g | 39kcal | 1.3g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 216g | 28kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 258g | 258kcal | 51.6g | 1.3g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 788kcal | 115.6g | 42.2g | 14g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 394kcal | 57.8g | 21.1g | 7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 197kcal | 28.9g | 10.6g | 3.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu