Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 30g | 68kcal | 1.5g | 5.3g | 4.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 500g | 114kcal | 2.8g | 17.2g | 1.5g | 7g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 200g | 20kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 140g | 353kcal | 22.4g | 2.2g | 28g | 0g | |
| Basilika, tuore | 100g | 40kcal | 3.1g | 5g | 0.8g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1227kcal | 65.8g | 70.2g | 70g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 614kcal | 32.9g | 35.1g | 35g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 307kcal | 16.5g | 17.6g | 17.5g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu