Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 318g | 277kcal | 3.4g | 58.3g | 1.3g | 5.7g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 133g | 53kcal | 4.4g | 6.2g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 133g | 189kcal | 16.6g | 0.4g | 13.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 21g | 191kcal | 0g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 159g | 509kcal | 31.8g | 27.1g | 15.9g | 68.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5.3g | 17kcal | 0.6g | 3.2g | 0.4g | 1.5g | |
| Ruokasooda | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 53g | 199kcal | 7.7g | 30.2g | 3.9g | 5.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 159g | 53kcal | 5.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 2974kcal | 139.6g | 266.4g | 115.2g | 161.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1487kcal | 69.8g | 133.2g | 57.6g | 80.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 744kcal | 34.9g | 66.6g | 28.8g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu