Auringonkukansiemenleipä
Kerroin 1,13
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 60g | 149kcal | 8.4g | 6.6g | 3.3g | 29.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 80g | 454kcal | 18.1g | 15.5g | 39.5g | 4.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 28g | 79kcal | 8.4g | 0.6g | 4.7g | 8.5g | |
| Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 45g | 140kcal | 5.4g | 32.5g | 1.2g | 5.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 109g | 381kcal | 14.5g | 74g | 2.6g | 4.1g | |
| Luomu grahamjauho (Mylläri) | 182g | 573kcal | 23.6g | 105.4g | 5.5g | 23.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 398g | 139kcal | 14.7g | 17.1g | 1.6g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 133g | 425kcal | 0.1g | 98.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 4678kcal | 186.4g | 699.8g | 116.8g | 151.4g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 2339kcal | 93.2g | 349.9g | 58.4g | 75.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 1170kcal | 46.6g | 175g | 29.2g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu