Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 5g | 14kcal | 0.4g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 60g | 216kcal | 7.8g | 45.6g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 100g | 103kcal | 3.4g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 125g | 94kcal | 2.9g | 6.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1184kcal | 98g | 142.2g | 23g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 592kcal | 49g | 71.1g | 11.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 296kcal | 24.5g | 35.6g | 5.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu