Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1637g | 5480kcal | 99.2g | 1167.6g | 11.5g | 121.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 270g | 1036kcal | 103.8g | 124.8g | 6.2g | 27.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5776g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 7.7g | 25kcal | 0.3g | 1.2g | 2.2g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 2310g | 555kcal | 46.2g | 83.2g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14192kcal | 499g | 2753.6g | 49g | 297.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7096kcal | 249.5g | 1376.8g | 24.5g | 148.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3548kcal | 124.8g | 688.4g | 12.3g | 74.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu