Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 289g | 656kcal | 14.6g | 50.6g | 40.6g | 16.7g | |
| Tomaatti | 4808g | 1095kcal | 26.9g | 165.9g | 14.4g | 67.3g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 1923g | 192kcal | 21.2g | 19.2g | 3.8g | 19.2g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 673g | 182kcal | 8.8g | 32.3g | 1.3g | 11.4g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 1346g | 3392kcal | 215.4g | 21.5g | 269.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 962g | 385kcal | 29.8g | 48.1g | 7.7g | 37.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11803kcal | 633.4g | 675.2g | 674g | 304.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5902kcal | 316.7g | 337.6g | 337g | 152.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2951kcal | 158.4g | 168.8g | 168.5g | 76.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu