Ruiskaurapuuro
1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 8658g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle kaura-ruishiutale | 1299g | 4286kcal | 194.8g | 649.4g | 93.5g | 194.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8571kcal | 389.6g | 1298.8g | 187g | 389.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4286kcal | 194.8g | 649.4g | 93.5g | 194.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2143kcal | 97.4g | 324.7g | 46.8g | 97.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 1.9g | 6.5g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu