Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 187g | 457kcal | 43.3g | 2.7g | 30.6g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 281g | 98kcal | 5.1g | 18g | 0.6g | 9g | |
| Kookosmaito, rainbow | 250g | 425kcal | 5g | 6.2g | 42.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.9g | 19kcal | 1.4g | 0.3g | 1.4g | 0.1g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2085g | 2003kcal | 109.8g | 55g | 150.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 1002kcal | 54.9g | 27.5g | 75.2g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 521g | 501kcal | 27.5g | 13.8g | 37.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu