Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 675g | 203kcal | 13.5g | 30.4g | 2g | 20.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.7g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 180g | 77kcal | 17.6g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2085g | 1021kcal | 107.8g | 69.4g | 31.4g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 510kcal | 53.9g | 34.7g | 15.7g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 521g | 255kcal | 27g | 17.4g | 7.9g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu