Makronilaatikko
3dl keitettyä makaroni
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 227g | 220kcal | 6.8g | 44.5g | 0.7g | 2.2g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 291g | 102kcal | 7g | 13.7g | 1.5g | 7.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 290kcal | 33.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 350g | 66kcal | 0g | 10.5g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 1356kcal | 94g | 137.4g | 43.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 678kcal | 47g | 68.7g | 21.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 339kcal | 23.5g | 34.4g | 10.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 6.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu