Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 263g | 213kcal | 4.1g | 44.2g | 0.1g | 7.9g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 110g | 45kcal | 1.5g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.8g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 88g | 158kcal | 1.8g | 4.4g | 14.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 4.8g | 16kcal | 0.4g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 570g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 922kcal | 17.4g | 128.6g | 33.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 461kcal | 8.7g | 64.3g | 16.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 231kcal | 4.4g | 32.2g | 8.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu