Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 268g | 742kcal | 4.8g | 200.7g | 0.4g | 17.9g | |
| Hunaja | 268g | 884kcal | 1.3g | 216.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 134g | 1205kcal | 0g | 0g | 133.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 45g | 232kcal | 11.2g | 13.4g | 14.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 27g | 87kcal | 7.8g | 1.9g | 5.4g | 8.2g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 107g | 428kcal | 21.4g | 55.7g | 12.8g | 34.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 36g | 124kcal | 3.8g | 27.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 27g | 68kcal | 4.8g | 10.2g | 0.1g | 12g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 7.9g | 0.4g | 0.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 89g | 22kcal | 0g | 8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 7655kcal | 111.8g | 1083.4g | 335.6g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 3828kcal | 55.9g | 541.7g | 167.8g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 1914kcal | 28g | 270.9g | 83.9g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu