Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 532g | 1915kcal | 63.8g | 377.7g | 11.2g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 93g | 335kcal | 12.1g | 64.2g | 2.8g | 11.6g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 399g | 128kcal | 13.2g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 4826kcal | 180.2g | 934.8g | 28g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 2413kcal | 90.1g | 467.4g | 14g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 1207kcal | 45.1g | 233.7g | 7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu