Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 23g | 25kcal | 0.2g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 173g | 47kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 300g | 240kcal | 49.8g | 0g | 3g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.4kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 188g | 225kcal | 6.4g | 6.7g | 18.7g | 0g | |
| Tomaatti | 98g | 22kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 1257kcal | 125.8g | 66.4g | 46.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 629kcal | 62.9g | 33.2g | 23.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 314kcal | 31.5g | 16.6g | 11.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu