Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 68g | 216kcal | 35.2g | 18.9g | 0.3g | 10.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 338g | 118kcal | 3.4g | 23.3g | 1.7g | 4.7g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 423g | 1291kcal | 93.8g | 167g | 6.3g | 91.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Oliiviöljy | 42g | 375kcal | 0g | 0g | 42.4g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.4g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1.6g | 4.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2089g | 4105kcal | 270.4g | 436.2g | 102g | 220.2g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 2053kcal | 135.2g | 218.1g | 51g | 110.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 1026kcal | 67.6g | 109.1g | 25.5g | 55.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu