Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g4223g6038kcal527.8g12.7g434.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1152g380kcal38g56.4g0g0g
Suola, annos 3g192g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 77g215kcal8.4g29.4g2.5g20.3g
Lihapulla (teollinen)1919g4760kcal476g287.9g289.8g38.4g
Oliiviöljy 518g4583kcal0g0g518.2g0g
Sipuli (kuorittu)1919g518kcal25g92.1g3.8g32.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g32989kcal2150.4g957g2498.4g182.6g
Valittu annoskoko10000g16494kcal1075.2g478.5g1249.2g91.3g
Annoskoko puolitettuna5000g8247kcal537.6g239.3g624.6g45.7g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299