Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 2679g | 2946kcal | 616.1g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Porkkana | 1161g | 379kcal | 7.2g | 64.5g | 2.3g | 29.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 893g | 161kcal | 5g | 22.3g | 3.6g | 6.2g | |
| Paprika punainen | 1116g | 327kcal | 10.5g | 50.2g | 4.5g | 21.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 223g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 893g | 313kcal | 41.2g | 17.4g | 2.7g | 22.3g | |
| Tomaattimurska | 3036g | 893kcal | 17g | 160.9g | 6.1g | 57.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10159kcal | 1399.8g | 652g | 151.6g | 281.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5080kcal | 699.9g | 326g | 75.8g | 140.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2540kcal | 350g | 163g | 37.9g | 70.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu