Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 5359g | 5252kcal | 1179g | 0g | 53.6g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 214g | 223kcal | 16.9g | 34.9g | 1.3g | 4.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 804g | 217kcal | 10.5g | 38.6g | 1.6g | 13.7g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 1072g | 300kcal | 6.4g | 63.8g | 2.1g | 26.8g | |
Oliiviöljy | 402g | 3554kcal | 0g | 0g | 401.9g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 80g | 12kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 1.1g | |
Basilika, tuore | 54g | 21kcal | 1.7g | 2.7g | 0.4g | 2.1g | |
Mustapippuri | 5.4g | 15kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 1.4g | |
Soijakastike | 268g | 162kcal | 13.9g | 25.5g | 0.2g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 1072g | 1233kcal | 6.4g | 274.4g | 11.8g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 670g | 2331kcal | 45.6g | 535.9g | 1.3g | 2.7g | |
Annoskoko tuplana | 20000g | 26640kcal | 2563.6g | 1959g | 949.2g | 104.2g | |
Valittu annoskoko | 10000g | 13320kcal | 1281.8g | 979.5g | 474.6g | 52.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6660kcal | 640.9g | 489.8g | 237.3g | 26.1g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.8g | 9.8g | 4.7g | 0.5g |