Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 184g | 54kcal | 1.7g | 8.3g | 0.7g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Persilja | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 164g | 234kcal | 20.5g | 0.5g | 16.8g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 94g | 314kcal | 6.9g | 70.8g | 1.7g | 1.7g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 250g | 38kcal | 2.5g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2090g | 1668kcal | 67g | 188.8g | 74g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1045g | 834kcal | 33.5g | 94.4g | 37g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 417kcal | 16.8g | 47.2g | 18.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu