Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 100g | 70kcal | 9.5g | 4g | 2g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 6.5g | 17kcal | 0.7g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika keskiarvo | 255g | 73kcal | 2.4g | 10.9g | 1g | 4.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 370g | 130kcal | 3.7g | 25.2g | 1.9g | 5.2g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 255g | 455kcal | 41.2g | 18.1g | 20.3g | 18g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2093g | 1696kcal | 116.2g | 122.6g | 73.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1047g | 848kcal | 58.1g | 61.3g | 36.6g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 424kcal | 29.1g | 30.7g | 18.3g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu