Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 338g | 210kcal | 23.7g | 6.8g | 10.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 226g | 564kcal | 10.4g | 2.9g | 56.4g | 0g | |
| Mansikka | 451g | 210kcal | 2.3g | 37.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 34g | 137kcal | 0g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2097g | 2241kcal | 72.8g | 162.8g | 134.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1049g | 1120kcal | 36.4g | 81.4g | 67.4g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 560kcal | 18.2g | 40.7g | 33.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu