Kanatomaattipastakastike
Oliiviöljyä pannulle noin 2 rkl ja vettä saman verran päälle.
Kaadetaan pilkotut sipulit perään ja annetaan hetken kiehua.
Lisätään 2 tölkkiä tomaattimurskaa, saman verran vettä, valkosipuli (8-10 keskikokoista kynttä), pippuri ja basilika.
Palotellaan broilerin rintafileet ja paistetaan kypsiksi.
Lisätään paistetut broilerpalat tomaattimönjään.
Annetaan kiehua noin puoli tuntia kunnes kastike on kohtalaisen paksua (vedestä arviolta puolet haihtunut.) Annostellaan sopivasti suolaa.
Tarjoillaan vaikka pastan ja juustoraasteen kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Apotiti
Kaadetaan pilkotut sipulit perään ja annetaan hetken kiehua.
Lisätään 2 tölkkiä tomaattimurskaa, saman verran vettä, valkosipuli (8-10 keskikokoista kynttä), pippuri ja basilika.
Palotellaan broilerin rintafileet ja paistetaan kypsiksi.
Lisätään paistetut broilerpalat tomaattimönjään.
Annetaan kiehua noin puoli tuntia kunnes kastike on kohtalaisen paksua (vedestä arviolta puolet haihtunut.) Annostellaan sopivasti suolaa.
Tarjoillaan vaikka pastan ja juustoraasteen kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 450g | 113kcal | 4.5g | 24.8g | 0g | 6.3g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, kuivattu | 1.7g | 4.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 225g | 377kcal | 62.4g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2097g | 1363kcal | 140.2g | 67.8g | 59.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1049g | 682kcal | 70.1g | 33.9g | 29.7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 341kcal | 35.1g | 17g | 14.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.7g | 3.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu