Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 480g | 215kcal | 0.9g | 45.2g | 0.5g | 8.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 150g | 525kcal | 18g | 106.5g | 3.2g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2097g | 1998kcal | 85.8g | 333.4g | 30.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1049g | 999kcal | 42.9g | 166.7g | 15.2g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 500kcal | 21.5g | 83.4g | 7.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu