PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 3817g | 2163kcal | 55g | 286.3g | 15.3g | 190.8g | |
| Banaani, kuorittu | 1508g | 1312kcal | 16g | 275.9g | 6g | 27.1g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 573g | 1947kcal | 5.7g | 475.2g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 3817g | 1527kcal | 179.4g | 175.6g | 7.6g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 286g | 1162kcal | 0g | 286.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16220kcal | 512.2g | 2998.6g | 57.8g | 435.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8110kcal | 256.1g | 1499.3g | 28.9g | 217.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4055kcal | 128.1g | 749.7g | 14.5g | 109g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu