Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 7616g | 1607kcal | 91.4g | 258.9g | 15.2g | 159.9g | |
| Anjovis | 617g | 1587kcal | 178.2g | 59.2g | 70.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 244g | 658kcal | 73.1g | 0g | 41.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1523g | 5179kcal | 30.5g | 45.7g | 533.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18061kcal | 746.4g | 727.6g | 1320g | 319.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9031kcal | 373.2g | 363.8g | 660g | 159.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4515kcal | 186.6g | 181.9g | 330g | 80g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu