Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 1142g | 811kcal | 0.3g | 191.8g | 3.4g | 0g | |
| Vesi | 7612g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 486g | 1971kcal | 0g | 485.1g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 761g | 2407kcal | 77.6g | 484.1g | 8.4g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10378kcal | 155.8g | 2322g | 23.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5189kcal | 77.9g | 1161g | 11.8g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2595kcal | 39g | 580.5g | 5.9g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu